e7531d9cedbdc6b8b32cc2425bcc14fa_s 痩せる習慣 メタボもね・・・

正しい痩せる食事って知りたいですか?

痩せる食習慣って難しいですよね。
暴飲暴食って簡単なのにねw

フードプロデューサーの小倉朋子さんの著書よりアドバイス♪

・体に入るものへの意識を高める
箸置き
10秒見る
水を選ぶ
野菜から食べる

・水を選ぶ、ということ
相性がよい水を見つける

“意識すること”って大切よ♪

iLEUqW6R_400x400 痩せる習慣 メタボもね・・・涼美

食べる前に『いただきます』って言ってます?

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