shared-img-thumb-LIG_bentouuma-_TP_V-1024x683 「12時間ダイエット」 食事タイミングを調整して痩せる!

空腹時間を調整するダイエットはオススメ!

数少ない空腹時間を意識したダイエット。
ファスティングダイエットより簡単。

「12時間ダイエット」
ルールはシンプル。
1日の食事を12時間以内に終わらせる。
朝食を8時までに。夕食は20時までに。
※断食の時間は12時間は超えないようにする。

12時間ダイエットの成功ポイントは“お腹いっぱい”食べないこと。

空腹を強く感じると我慢できなくなっちゃうからねw

無理せず週末だけ挑戦するのもあり♪

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