11924c474da2027badcb1baf7a6e7d73_s 「足のむくみ」どうやって解消してる?

寝る前の数分間・・・

足のむくみの簡単な解消法が知りたい。

寝る前に数分でもいいので、足を15~20cm高くするだけで疲れが取れるんだって!
枕に足をのせる方法が紹介されてるけど、さすがに顔を置くところに足はおけないw

ポイントは“数分間”。
就寝中ずっとはダメなんだって。

食事の準備中や、歯磨きの時につま先立ちして、ふくらはぎの筋肉を鍛えて下半身の血液やリンパの流れをよくすることもおすすめ♪

6837 「足のむくみ」どうやって解消してる?
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