3cd089f05cf29e8f94118262f1ae4904_s 「スロージョギング」若返りホルモンに有酸素運動と筋トレ

簡単運動で楽に痩せることってできるん?

手順が詳細に説明されていて驚いた。

Q.スロージョギングって何?
A.歩く速度で走るジョギングです
(1)歩幅は小さく10~40cm。ニコニコペースを守る。
(2)着地は足の前部分から。
(3)1回1分から。小分けにしてもOK。
 スロージョギングは、走る速度を落とすことで、心臓の負担を抑える。ポイントは3つ。足の前部分から着地すれば、ひざや腰を痛めにくい。1日合計30分以上を目標に、細切れに走ってもいい。高血圧、脂質異常、高血糖の改善、動脈硬化のリスク低減効果があるとされる。

スロージョギングは一般社団法人日本スロージョギング協会の登録商標なんだって。
ジョギングの方法で登録商標がとれることにビックリ・・・。

走る事が苦手な人でも不思議と走れてしまう走法。健康・美容・体力作り・ダイエット・-趣味 スロージョギング。

動画で詳細を確認。

運動は継続できるかがカギだよね・・・。

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